CrossFitDog
O CrossFitDog é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.
Buscando uma melhor preparação para nossos animais e sempre procurando deixar eles cada vez mais aptos a desempenharem as mais diferentes atividades, buscamos a inspiração no CrossFit, onde vem obtendo resultados expressivos em humanos e assim os condicionando melhor, proporcionando mais resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. É bem verdade que temos que fazer algumas adaptações para os peludos, mais estamos trabalhando em um cronograma de treinos que vai do animal sedentário ao de nível elevado de treino.
Começamos os treinos, como de costume, aquecendo o animal, um trote de 10 min, logo em seguida entramos como movimento aeróbicos e de explosão para em seguida entrar os de força. Em níveis mais elevados, fazemos movimentos intercalados de explosão, aeróbicos e força, com duração média de 20 a 40 minutos de treinos, variando conforme o nível de condicionamento do animal.
Esse é um trabalho que me despertou, pois há uma interação cada vez maior do animal com seu dono, pois ele participara ativamente dos treinos, assim homem e cão sairão da inércia e começarão uma vida mais saudável e prazerosa.
Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar (em humanos):
Aumento da força
Redução de medidas e percentual de gordura
Melhora na flexibilidade
Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
Aumento de explosão e velocidade
Aumento de resistência muscular
Melhora no equilíbrio
Definição de tônus muscular
Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
Excelente treino preparatório para atletas
Espírito de equipe
Aumento da auto-confiança
Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
Aumento de energia
Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados
Nosso objetivo é poder visualizar, se não todos, mais uma boa parte desses benefícios em nossos animais.
Serie 1 do CrossFitDog: trote por 10 min (aquecimento), 5 saltos livre, 1 tiro em areia fofa e descanso (até diminuir a frequência respiratória), 5 saltos, 1 tiro em areia fofa e descanso .
Iniciantes repetem essa serie 2 vezes.
animais já acostumados aos treinos podem fazer de 6 a 10 repetições, vai depender do nível de condicionamento de cada individuo.
Não deixe de ler, COMO INICIAR O CONDICIONAMENTO CANINO
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