Esquemas de treinamento
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| Silverbull's Kratos II Proprietário: Jorge Silveira Pedigree: http://pedigree.gamedogs.cz/details.php?id=183197 |
Pesos: O incremento de peso, vai depender de cada Pit e você que será responsável por perceber qual peso usar em cada fase do treinamento. O importante é aumentar o peso bem devagar.
Obs.: MAX = carga máxima que o cão consegue puxar
Treinamento para iniciantesNas primeiras semanas de treinamento com carrinho, você pode treinar todo dia, de 10 a 15 puxadas.
Uma vez que o cão já se acostumou com o carrinho, pode -se passar para 1 ou 2 vezes na semana alternando com longas caminhadas arrastando peso e atividade aeróbica (buscar bolinha, longas caminhadas sem peso, etc). No treinamento de ´Puxada de Peso´, aumente devagar o peso para o cão se aquecer e estar preparado para pesos maiores.
Mesmo com o cão puxando carrinho, mantenha o treinamento de ´Arrastar Peso´ pelo menos 2 ou 3 vezes por semana alternando com puxada de carrinho. Caminhe de 800 a 1600 metros e adicione peso mas nunca ultrapassando 25% do peso corporal do cão.
Treinamento com carrinho para cão experiente:
50% da MAX 4 vezes - 30 Segundos entre as puxadas
70% da MAX 4 vezes - 60 Segundos entre as puxadas
80% da MAX 4 vezes - 2 Minutos entre as puxadas
85-90% da MAX 2 vezes - 2-3 Minutos entre as puxadas
70% da MAX 4 vezes - 60 Segundos entre as puxadas
80% da MAX 4 vezes - 2 Minutos entre as puxadas
85-90% da MAX 2 vezes - 2-3 Minutos entre as puxadas
Nunca puxe a MAX 100% mais que 1 vez por mês.
Treinamento avançado
Este treinamento pode ser adaptado de acordo com o seu cão.
TREINO ADia 1 - ´Arrastar peso´ moderado
Dia 2 - Prática de carrinho
Dia 3 - Descanso
Dia 4 - Resistência (nadar, buscar bolinha, esteira, etc)
Dia 5 - Descanso
Dia 6 - Peso pesado - Um pouco de arrasto de peso e depois algumas puxadas com carrinho e bom peso.
Dia 7 - Descanso e repetir
TREINO B
Semana 1Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso pesado)
Dia 2 - Puxada com carrinho (Peso médio - até 85% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 1600 metros (peso leve)
Dia 4 - Atividade Aeróbica
Dia 5 - ´Arrastar Peso´ por 1000 metros (peso médio)
Dia 6 - Puxada com carrinho (até 80% MAX)
Dia 7 - Descanso
Semana 2
Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 1600 metros (peso leve)
Dia 2 - Puxada com carrinho (até 90% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso médio)
Dia 4 - Puxada com carrinho (até 80% MAX)
Dia 5 - Atividade aeróbica
Dia 6 - Puxada com carrinho (até 75% MAX)
Dia 7 - Descanso
Semana 3
Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso pesado)
Dia 2 - Puxada com carrinho (até 85% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso medio)
Dia 4 - Puxada com carrinho (até 90% MAX)
Dia 5 - Atividade aeróbica
Dia 6 - Puxada com carrinho (até 75% MAX)
Dia 7 - Descanso
Semana 4
Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 1600 metros (peso leve)
Dia 2 - Puxada com carrinho (até 80% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso pesado)
Dia 4 - Puxada com carrinho (até 75% MAX)
Dia 5 - Descanso
Dia 6 - MAX 100% + cuidadosa escolha de aumento da MAX
Dia 7 - Descanso e repetir
Treinamento avançado
Este treinamento pode ser adaptado de acordo com o seu cão.
TREINO ADia 1 - ´Arrastar peso´ moderado
Dia 2 - Prática de carrinho
Dia 3 - Descanso
Dia 4 - Resistência (nadar, buscar bolinha, esteira, etc)
Dia 5 - Descanso
Dia 6 - Peso pesado - Um pouco de arrasto de peso e depois algumas puxadas com carrinho e bom peso.
Dia 7 - Descanso e repetir
TREINO B
Semana 1Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso pesado)
Dia 2 - Puxada com carrinho (Peso médio - até 85% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 1600 metros (peso leve)
Dia 4 - Atividade Aeróbica
Dia 5 - ´Arrastar Peso´ por 1000 metros (peso médio)
Dia 6 - Puxada com carrinho (até 80% MAX)
Dia 7 - Descanso
Semana 2
Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 1600 metros (peso leve)
Dia 2 - Puxada com carrinho (até 90% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso médio)
Dia 4 - Puxada com carrinho (até 80% MAX)
Dia 5 - Atividade aeróbica
Dia 6 - Puxada com carrinho (até 75% MAX)
Dia 7 - Descanso
Semana 3
Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso pesado)
Dia 2 - Puxada com carrinho (até 85% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso medio)
Dia 4 - Puxada com carrinho (até 90% MAX)
Dia 5 - Atividade aeróbica
Dia 6 - Puxada com carrinho (até 75% MAX)
Dia 7 - Descanso
Semana 4
Dia 1 - ´Arrastar Peso´ por 1600 metros (peso leve)
Dia 2 - Puxada com carrinho (até 80% MAX)
Dia 3 - ´Arrastar Peso´ por 800 metros (peso pesado)
Dia 4 - Puxada com carrinho (até 75% MAX)
Dia 5 - Descanso
Dia 6 - MAX 100% + cuidadosa escolha de aumento da MAX
Dia 7 - Descanso e repetir
Atenção: Se perceber que o cão não está desenvolvendo bem sua musculatura, isso pode ser devido a muito esforço e treinamento. Aumente o número de dias de descanso.
Por Jonas
MADMAN Pit Bull
Lista com os links das postagens referente ao treino de tração.
Como começar o treino de tração - Parte 1
Como começar o treino de tração - Parte 2
Como começar o treino de tração - Parte 3
Como começar o treino de tração - Parte 4
Como começar o treino de tração - Parte 5
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